Le Roc'h Gilles

Vélo et forme
À vos marques
Exercices adaptés pour tous. Conseils de pro. Résultats garantis

Auteur : Gilles Le Roc'h

 

Le sport est aujourd'hui un loisir où la recherche du plaisir et du bien-être prime sur l'effort.
Pour vivre pleinement votre sport et en faire profiter votre corps, voici un programme complet, 100 % détente et 100 % pratique :
• shopping,
• diététique et hygiène de vie au quotidien,
• évaluation de votre forme physique,
• des séances réussies : échauffements adaptés, exercices simples et efficaces, étirements et assouplissements pour une bonne récupération.

 

2003 – 128 pages – Hachette